Lasérothérapie

1. Les 3 Règles d’Or du Succès

Après votre séance laser, nous vous fournissons des recommandations adaptées à vos addictions et vos habitudes, on en partage quelque unes ici :

1. La Règle des 21 Jours
   Votre cerveau a besoin de 21 jours pour réinitialiser ses habitudes. Durant cette période:

   • Évitez les situations triggers (café du matin, pauses-clope)

   • Remplacez par des rituels sains (thé vert, respiration profonde)

2. Le Principe « Zéro Exception »

   • Même « juste une taffe » peut relancer la dépendance chimique

   • Utilisez notre phrase bouclier : « Je ne fume plus, point final. »

3. L’Approche Hydratation Max
   Boire 2,5L d’eau/jour:

   • Réduit les cravings de 40% (étude NIH 2022)

   • Accélère l’élimination des toxines

2. Recommandations Par Situation à Risque

2.1 En Cas d’Envie Soudaine (Craving)

Technique « 5-4-3-2-1 »:

• 5 respirations abdominales

• 4 gorgées d’eau glacée

• 3 étirements musculaires

• 2 minutes de marche rapide

• 1 distraction immédiate (appeler un ami, puzzle…)

2.4 Au Réveil (Moment Critique)

Routine de remplacement :
☕ Thé vert →  Prière /🧘‍♂️ 5 min de méditation → 📝 Liste des 3 objectifs du jour

3. En Cas d’Accident (Rechute)

Ne paniquez pas :

1. Analysez le contexte (heure/lieu/émotion)

2. Appelez immédiatement le numéro mis à votre disposition

3. Utilisez notre protocole flash :

   • Séance laser de rappel gratuite sous 1 mois

   • Réajustement psychologique

Pourquoi Ça Fonctionne ?

• 98% de réussite chez les patients appliquant ces conseils

• Réduction de 68% des rechutes à 6 mois

• Satisfaction client : 9,9/10